رياضات

الوثب الثلاثي

الوثب الثلاثي في العموم هي رياضة إغريقية مشهورة جداً تهدف إلى القفز لأبعد مسافة ممكنة .

الوثب الثلاثي

الوثب الثلاثي
الوثب الثلاثي

تقوم فكرة هذا النوع من الوثب على ثلاث قفزات متتالية حيث يجب في القفزة الأولى أن يلامس اللاعب الأرض بالقدم التي بدأ بها السباق ، أما في القفزة الثانية يجب الهبوط بالقدم الأخرى ، والقفزة الثالثة يجب على اللاعب أن يهبط بالقدمين في حفرة الرمل .
في منافسات القفز الثلاثي يكون عدد الاعبين مجزأ فيتم إعطاء كل لاعب 3 وثبات فيتم تأهيل عدد معين منهم ويتم إعطاء كل منهم 3 وثبات أيضا حتى يصل عدد الاعبين لثمانية لاعبين فيتم التنافس بينهم مع إعطاء كل منهم ست وثبات .
ويمكن تقسيم الثلاث وثبات بطريقة أكثر توضيحا إلى عدة مراحل ، وهذه هي مراحل الوثب :
– الإقتراب .
– الإرتقاء .
– الحجلة .
– الخطوة .
– الوثبة .

قوانين الوثب الثلاثي

الوثب الثلاثي
الوثب الثلاثي

– لهذه الرياضة بعض القوانين التي يجب أن يلتزم بها كل لاعب وإذا قام أي لاعب بمخالفة هذه القوانين فإنه يتعرض للإنذار أو العقوبة .
– يجب على كل لاعب أن يجري في المكان المخصص للجري مع الحرص على زيادة سرعة الجري بشكل تدريجي .
– يوجد في آخر المسار الذي يجري فيه اللاعب خط أحمر لا يجب على اللاعب ملامسته عند القفز من عليه .
– بعد تطبيق القفزة الثلاثية والهبوط في حفرة الرمل يجب على اللاعب البقاء ثابتاً وعدم التحرك حتى يحتسب الحكام المسافة التى قطعها اللاعب ويتم ذلك بناءاً على أبعد نقطة قام اللاعب بملامستها .

اخطاء ترتكب في رياضة الوثب الثلاثي

– أثناء الإقتراب وفي الخطوات الأخيرة يمكن أن يحدث تطويل أو تقصير في الخطوات الأخيرة .
– أثناء الإرتقاء لا يجب وضع الكعب أولاً بل يجب تنفيذ الإرتقاء بباطن القدم مع الدفع بقوة على لوحة الإرتقاء .
– أثناء الإرتقاء لا يجب أن يميل الجذع للأمام أو إلى الخلف بل يجب الإحتفاظ بوضع الجسم مستقيما .
– في مرحلة الطيران يمكن أن يفقد اللاعب توازنه لذلك يجب التدريب على تحريك الذراعين بشكل صحيح في مرحلة الطيران للحفاظ على توازن الجسم .
– عند الهبوط في حفرة الوثب يجب عدم لمس حفرة الوثب في وقت مبكر بل يجب تحقيق أكبر مدى للحركة لتأخير لمس الأرض .
– من الأخطاء الشائعة أيضا في مرحلة الهبوط يمكن أن تسق أحد القدمين خلف الأخرى بدلا من الهبوط بالقدمين .

 اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/Tacteec

اقرأ أيضا :
القفز الثلاثي .
الوثب الطويل .
الوثب العالي .
القفز العلوي .
القفز الطولي .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق