اسرع طريقة لحرق دهون البطن

اسرع طريقة لحرق دهون البطن والارداف والخصر التي دائما يبحث عنها الكثير ، والحصول على بطن مسطحة .

اسرع طريقة لحرق دهون البطن والارداف

دهون البطن أو سمنة البطن من أكثر الأمور التي تزعج الكثير من الأشخاص وتسبب لهم إزعاجا خاصة النساء المتزوجات والنساء ، إلى سنعرف أسرع طريقة لحرق دهون البطن يمكننا استخدامها .

ما هي اسرع طريقة لحرق دهون البطن والخصر ؟

هناك الكثير من الطرق التي يمكنكم استخدامها لحرق دهون البطن ، فيمكنك التخلص منها بواسطة التمارين الرياضية ، أيضا بالأعشاب الطبيعية ، لكن انتم بحاجة لإتباع نظام غذائي تكون نسبة الدهون به معدومة أو قليلة ، هذا يساعد كثيرا في حرق دهون البطن بأقل مجهود وأسرع وقت .

حرق دهون البطن بالاعشاب

المكونات
– ملعقة من بذور الكمون المطحونة .
– ملعقة من القرفة المطحونة .
– ملعقة من بودرة الزنجبيل .
– خمس ملاعق من الخل .
– خمس قطرات من الليمون .
طريقة الاستخدام
– نحضر إناء واسع لخلط المكونات ، نضع الخل مع الليمون من القرفة مع الزنجبيل مع الكمون ويتم خلط المكونات للحصول على عجينة .
– نقوم بدهان الخليط فوق منطقة البطن بالكامل ، ثم نحضر كيس كبير من البلاستيك ونقوم بلف البطن به ، تترك الوصفة فوق البطن ست ساعات .
– يمكننا تنظيف البطن مع الحرص على تكرار الخطوات بشكل منتظم يوميا ، نجاح هذه الوصفة يعتمد على الاستمرارية بوضع الوصفة .
– أيضا يمكننا أخذ الكمون مع القرفة مع الليمون مع الزنجبيل وغليهم مع ثلاث أكواب من الماء وتناولهم كمشروب مع الوصفة .

تمارين حرق دهون البطن

التمارين من أكثر الطرق التي تأتي بنتائج سريعة للغاية في حرق دهون البطن، فهي تعتبر أسرع طريقة لحرق دهون البطن، من أهم التمارين :

تمرين المشي

– يمكننا المداومة على عمل تمرين المشي ، هو لا يحتاج مجهود كبير ولا تقتصر فوائده على حرق دهون البطن فقط ، بل يقوم بحرق دهون الجسم كله .
– نحن بحاجة للمشي ساعة يوميا إما بالصباح أو المساء ، ويمكن المشي مرتين صباحا ومساءا ، هذا يرجع إلى الشخص نفسه .
– لابد أن نحرص على المشي مسرعا عند القيام بتمارين المشي ، أيضا لابد أن نقوم بشفط البطن إلى الداخل أثناء المشي لتحفيز عضلات البطن على حرق الدهون .

تمرين ضغط البطن

– هذا التمرين سهل القيام به ، كما يمكننا القيام به داخل المنزل بسهولة تامة ، للقيام بهذا التمرين تقوم بالاستلقاء على الأرض بمكان واسع لسهولة التحرك .
– نضع أيدينا تحت الرأس ونقوم بالجلوس ثم النوم مرة أخرى على الظهر ثم الجلوس ثم النوم مرة أخرى على الظهر ، نكرر التمرين أكثر من مرة يوميا .