الصحة والرياضة

اسباب الشد العضلي في الساق

اسباب الشد العضلي في الساق اثناء النوم ، ما هو الشد العضلي الذي يصيب العضلات ؟ علاج الشد الذي يصيب العضلات .

اسباب الشد العضلي في الساق اثناء النوم

اسباب الشد العضلي في الساق
اسباب الشد العضلي في الساق

ما هو الشد العضلي ؟

– الشد العضلي هو انقباض غير متوقع يحدث بإحدى عضلات الجسم خاصة بالساق نتيجة لقيام هذا الشخص بعدة أسباب أدت إلى شد عضلي .
– يسبب الشد العضلي ألم شديد قد لا يستطيع الكثير تحمله ، كما إنه يحتاج إلى فترات طويلة من العلاج لتتمكن من الشفاء والتخلص من الشد العضلي .

ما هي اسباب الشد العضلي في الساق ليلا ؟

– من أهم وأكثر أسباب شد عضلات الساق هو العمل الشاق لفترات طويلة ومستمرة قد تلزم الوقوف بشكل دائم طوال الوقت .
– نقص السوائل من الأمور الخطيرة التي تجعل الإنسان يصاب دائما بالشد العضلي ، خاصة بفصل الصيف .
– من أكثر الأشخاص التي تصاب بالشد العضلي هو الإنسان المصاب بضعف شديد وحاد بعضلات الساق .
– سوء التغذية ، أيضا عدم الاهتمام بتناول الحليب والبيض هما من أكثر الأمور التي تؤدي الإصابة بالشد العضلي بالساق .
– إصابة الإنسان بالسمنة أو بأحد الأمراض الخطيرة التي تمنع الجسم من أخذ ما يكفيه من الفيتامينات التي تدخل الجسم من خلال الطعام .

علاج الشد العضلي في الساق

– استخدام التدليك بأحد الزيوت الطبيعية ، يفضل عدم التدليك لأوقات طويلة حتى لا نزيد إرهاق عضلة الساق وتزيد من الشعور بالألم .
– يمكنك استخدام كمادات الماء الساخن بشكل مستمر أكثر من مرة باليوم ، فهي من الإسعافات الأولية المتبعة في علاج الشد العضلي بصفة عامة .
– يجب الحرص على عدم الوقوف لفترات طويلة ، أيضا تجنب الجلوس الخاطئ محملين على الساق لفترات طويلة .
– الحرص الشديد على تناول كميات كبيرة من السوائل طوال النهار وخاصة بأوقات الحر الشديدة التي نتعرض لها بفصل الصيف .
– أخذ حمام بالماء الساخن يوميا يساعد كثيرا في تجنب الإصابة بالشد العضلي بالساق .
– لابد من اخذ قسط من الراحة عند ممارسة التمارين الرياضة ، أيضا نحرص على تناول المشروبات الصحية بين أوقات التمرين .

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى