رياضة
-
الصحة والرياضة
تمارين الأرداف
تمارين الأرداف جميع النساء تسعى إلى الحصول على جسد جميل وجذاب لذلك نبين لكم طريقة شد الارداف وتجميلها . ما هي افضل تمارين الأرداف والساقين لحرق الدهون ؟ التمرين الاول : – في البداية نقوم بتناول كوب من الماء ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين التنفس للحامل
تمارين التنفس للحامل في الشهور الاولى والسادس الى الشهر التاسع ، نتعرف على ما هي هذه التمارين وما هي الحالات التي تمنع منها الحامل من ممارسة هذه النوعية من التمارين . تمارين التنفس للحامل تعتبر فترة الحمل من اصعب الفترات…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين تساعد على الولادة
تمارين تساعد على الولادة الطبيعية فوائدها واضرارها ومتى يتوجب التوقف عن ممارستها وما هي الحالات التي تمنع فيها من الرياضة . تمارين تساعد على الولادة مع التطور التكنولوجي وتغيير المفاهيم الخاطئة حول راحة المرأة الحامل اثناء فترة الحمل ، اصبح…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة المشي السريع
رياضة المشي السريع لحرق الدهون والتنحيف ، كم يحرق المشي لمدة نصف ساعة ؟ مواصفات الاحذية المناسبة لممارسة رياضة المشي . رياضة المشي السريع لحرق الدهون – ممارسة رياضة المشي السريع لا تحتاج الى اي معدات رياضية او اماكن مخصصة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تعليم زومبا
تعليم زومبا للمبتدئين خطوة بخطوة ، سبب اقبال الناس على ممارسة الرقصة ، ما هي اهم النصائح قبل البدء بالرقص واهم فوائد رقصة الزومبا . تعليم زومبا سبب اقبال الناس على تعلم رقصة الزومبا رقصة الزومبا أو تمارين الزومبا من…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تعلم رقص الزومبا للمبتدئين
تعلم رقص الزومبا للمبتدئين خطوة بخطوة وافضل الطرق لتعليم الزومبا ، وما هي الفوائد الخاصة بممارسة هذه الرقصة . تعلم رقص الزومبا للمبتدئين خطوة بخطوة رقص او رياضة الزومبا من الرياضات الحديثة ، التي تمارسها السيدات من أجل فقدان الوزن…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الرياضة اثناء الحمل
الرياضة اثناء الحمل في الشهور الاولى هي من الامور الهامة بالنسبة للسيدات ، افضل تمارين رياضية للحامل ، حالات تتوقف بها الحامل عن ممارسة الرياضة . اهمية الرياضة اثناء الحمل فوائد الرياضة اثناء الحمل مما لا شك فيه ان الرياضة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الرقص للتنحيف
الرقص للتنحيف وشد الجسم والتخلص من الوزن الزائد والوصول الى نتيجة رائعة ، الان انقاص الوزن بالرقص والاستمتاع . الرقص للتنحيف السريع من المعروف أن العديد من النساء يعانوا من مشكلة السمنة ، ولا يستطيعوا ممارسة اي نشاط بدني او…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين تخسيس الارداف
تمارين تخسيس الارداف 10 دقائق ، اسباب سمنة الارداف ، افضل التمارين واشهرها لشد الارداف والمؤخرة . تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة قبل معرفة ما اهي اشهر التمارين وافضلها ، معرفة ما هي الاسباب التي ادت الى سمنة الارداف وترهلاتها ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رقصة زومبا الاصلية
رقصة زومبا الاصلية يلجأ لها العديد من الاشخاص ، نتعرف على برامج الزومبا وانواعها ، وماهي فوائد هذه الرقصة . رقصة زومبا الاصلية للتخسيس كامله تعتبر ممارسة الزومبا خيار رائع لتحقيق الرشاقة والوزن المثالي ومرونة العضلات الى جانب علاجها لبعض…
أكمل القراءة »
