رياضة
-
الصحة والرياضة
تمارين شد الزنود
تمارين شد الزنود بالاثقال وبدونها للنساء والتخلص من الدهون وكميات السلوليت المتواجدة في الزند ، اهم النصائح للحفاظ على منطقة الزنود مشدودة . تمارين شد الزنود المترهله افضل تمارين شد الزنود بدون اثقال تمرين الضغط من اكثر الأنشطة الرياضية التي…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة لشد الارداف
رياضة لشد الارداف والفخوذ واعطائها منظراً انثوياً اكثر جاذبية ، مجموعة من الرياضات والتمارين التي تساعد في شد المؤخرة والارداف . رياضة لشد الارداف افضل رياضة لشد الارداف والمؤخرة رياضة المشي والجري يعد المشي من أفضل واسهل انواع الرياضة فهي…
أكمل القراءة » -
شخصيات
خوان جيسوس
خوان جيسوس ، معلومات عن اللاعب ، المسيرة والاندية التي لعب لها ، البطولات والالقاب التي حققها ، الاهداف التي احرزها طوال مسيرته . من هو خوان جيسوس ؟ معلومات عن اللاعب خوان جيسوس اسم اللاعب خـوان غـويـلـيـرمـي نـونـيـز جـيـسـوس البلد…
أكمل القراءة » -
شخصيات
ماريو روي
ماريو روي ، معلومات عن اللاعب ، المسيرة والاندية التي لعب لها ، البطولات والالقاب التي حققها ، الاهداف التي احرزها طوال مسيرته . من هو ماريو روي ؟ معلومات عن اللاعب ماريو روي اسم اللاعب مـاريـو روي سـيـلـفـا دوراتـي…
أكمل القراءة » -
شخصيات
دانييلي دي روسي
دانييلي دي روسي ، معلومات عن اللاعب ، المسيرة والاندية التي لعب لها ، البطولات والالقاب التي حققها ، الاهداف التي احرزها طوال مسيرته . من هو دانييلي دي روسي ؟ معلومات عن اللاعب دانييلي دي روسي اسم اللاعب دانـيـيـلـي…
أكمل القراءة » -
شخصيات
بابلو مورينو
بابلو مورينو ، معلومات عن اللاعب ، المسيرة والاندية التي لعب لها ، البطولات والالقاب التي حققها ، الاهداف التي احرزها طوال مسيرته . من هو بابلو مورينو ؟ معلومات عن اللاعب بابلو مورينو اسم اللاعب بـابـلـو مـوريـنـو تـابـوادا البلد…
أكمل القراءة » -
شخصيات
بارزالي
بارزالي ، معلومات عن اللاعب ، المسيرة والاندية التي لعب لها ، البطولات والالقاب التي حققها ، الاهداف التي احرزها طوال مسيرته . من هو اندريا بارزالي ؟ معلومات عن اللاعب اندريا بارزالي اسم اللاعب انـدريــا بـارزالـي البلد ايطاليا تاريخ…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين لرفع المؤخره
تمارين لرفع المؤخره وشدها والحصول على مؤخرة جذابة ، اهم النصائح قبل ممارسة تمارين لرفع المؤخرة ، اطعمة تساعد على رفع المؤخره . تمارين لرفع المؤخره وتدويرها في اسبوع تلجأ السيدات الى مثل هذه التمارين لحرق وشد منطقة المؤخرة لديها…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
افضل تمارين للكرش
افضل تمارين للكرش والخصر ، مما لا شك فيه أن المشكلة ليست في عدم تناسق شكل الجسم بسبب ظهور الكرش . افضل تمارين للكرش والخصر ما المقصود بالكرش ؟ تكمٌن المشكلة الاكبر في تراكم دهون البطن الزائدة وظهور ما يُعرف…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
افضل تمرين للبطن
افضل تمرين للبطن للبنات هي الحل المثالي لشدّ البطن والحصول على شكل بطن متناسق وجميل ، وايضا للتخلص من الترهلات وتراكم دهون البطن . افضل تمرين للبطن في المنزل وتعد تمارين البطن من أهم التمارين الرياضية الذي تظهر نتائجها بشكل…
أكمل القراءة »
