رياضة
-
الصحة والرياضة
اسباب تشنج العضلات
اسباب تشنج العضلات وما المقصود بها ؟ اعراض هذه التشنجات وطرق علاجها والوقاية منها . اسباب تشنج العضلات كثيرة فقط تصيبنا نتيجة بعض الحركات الغير مقصودة التي تؤدي لإصابتها بالكثير من الآلام، اليوم سوف نتعرف على أهم هذه الأسباب حتى…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
مشروبات لشد الجسم
مشروبات لشد الجسم المترهل والتخلص من الترهلات كثيرة وعديدة ، كما انها لها الكثير من الفوائد . افضل مشروبات لشد الجسم المترهل – المشروبات الطبيعية كثيرة ومتنوعة ولها الكثير من الفوائد العامة للجسم كله ، لكننا اليوم سنتعرف أهم المشروبات…
أكمل القراءة » -
اسئلة رياضية
الجري لمدة نصف ساعة
الجري لمدة نصف ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية ؟ وما هي فوائد ممارسة رياضة الجري بشكل مستمر . الجري لمدة نصف ساعة الدهون الزائدة في اجسامنا من اكثر الامور التي تشغل عقل الكثير منا ، حيث ان هذه الدهون…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين شد الافخاذ المترهله
تمارين شد الافخاذ المترهله والتخلص من الدهون ، وصفة طبيعية للتخلص من ترهل الفخذ ، اهم النصائح للتخلص من ترهلات الفخذ . تمارين شد الافخاذ المترهله يجب ان نعرف بأن تمارين شد الفخذ تحتاج إلى المداومة والصبر حتى نتمكن من…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
اسباب ترهل الجسم
اسباب ترهل الجسم بعد الرجيم وغيرها ، واهم النصائح لتأخير ظهور الترهلات وشد الجسم ، دور التغذية وشرب المياه للجسم . اسباب ترهل الجسم عتد الرجال والنساء الاسباب كثيرة ومتعددة لا تفرق بين رجلا أو امرأة ، لا تعرف سننا…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
اسرع طريقة لحرق دهون البطن
اسرع طريقة لحرق دهون البطن والارداف والخصر التي دائما يبحث عنها الكثير ، والحصول على بطن مسطحة . اسرع طريقة لحرق دهون البطن والارداف دهون البطن أو سمنة البطن من أكثر الأمور التي تزعج الكثير من الأشخاص وتسبب لهم إزعاجا…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
كيف اتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية
كيف اتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية وافضل التمارين الرياضية ، واهم النصائح التي تساعد على التخلص من البطن بعد الولادة . كيف اتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية نصائح للتخلص من الكرش والدهون بعد الولادة القيصرية – الاكثار من…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين الحوض للحامل
تمارين الحوض للحامل التي تعمل على تسهيل الولادة والحفاظ على عضلات المهبل ، افضل التمارين الخاصة بمنطقة حوض النساء . تمارين الحوض للحامل من المعروف ان الحمل يضغط على عضلات الحوض مما يؤدي الى ضعف هذه العضلات ، ويمكن حدوث…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين السكوات لتكبير المؤخرة
تمارين السكوات لتكبير المؤخرة في المنزل ، ما هي فوائد هذه التمارين واشهرها ، وطرق ممارسة تمرين السكوات واهم النصائح للحصول على مؤخرة كبيرة ومشدودة . تمارين السكوات لتكبير المؤخرة يعتبر تمرين السكوات واحد من افضل التمرينات وهو يعرف بتمرين…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين تكبير الارداف والمؤخره
تمارين تكبير الارداف والمؤخره من أكثر التمارين التي تسعى إلى معرفتها الكثير من السيدات والفتيات ، لذلك اليوم سوف نقدم لكي مجموعة من هذه التمارين التي تساعدك على تكبير وشد العضلات والحصول على مؤخرة مشدودة . ما هي اشهر تمارين…
أكمل القراءة »
