تمرين
-
الصحة والرياضة
السباحة للحامل في الاشهر الاولى
السباحة للحامل في الاشهر الاولى هل هي مفيدة ام لا ؟ اهم الفوائد لممارسة السباحة للحامل ، نصائح عند السباحة للحوامل . هل يجوز السباحة للحامل في الاشهر الاولى ؟ فوائد السباحة للحامل في الاشهر الاولى – تعمل ممارسة السباحة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين لتصغير الصدر ، هل تعانين من كبر حجم صدرك وتشعرين بالإحباط ؟
تمارين لتصغير الصدر للسيدات ، هل تعانين من كبر حجم صدرك وتشعرين بالإحباط ؟ ما هي اسباب زيادة حجم صدر النساء ؟ افضل تمارين لتصغير الصدر للبنات – هل تعانين من كبر الحجم وتشعرين بالإحباط ، هناك بعض التمارين الرياضية…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فوائد رياضة اليوغا
فوائد رياضة اليوغا للتخسيس وانقاص الوزن ، وزيادة مرونة الجسم ، وكذلك تنشيط القلب واكثر تجدها هنا . هل تعلم ما هي فوائد رياضة اليوغا ؟ – رياضة اليوغا لها فوائد على جسم الإنسان فيمكن مثلاً إنقاص الوزن من خلالها…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
كيفية ممارسة اليوغا
كيفية ممارسة اليوغا ليست أمرا صعبا ، فهي تحتاج فقط إلى أن تلم ببعض المعلومات عنها ، فهي تمنحك لياقة بدنية عالية ، كما تمكنك من التخلص من الأرق والقلق والتوتر الذي يفسد يومك . كيفية ممارسة اليوغا في البيت…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
يوغا للاسترخاء
يوغا للاسترخاء والنوم تعتبر من أفضل الطرق التي يمكننا استخدامها للتخلص من الأرق أو التوتر الذي يمنعنا من الاسترخاء ، عزيزي القارئ إذا كنت تعاني من سوء الحالة النفسية أو الصحية الحل الأمثل لك هو ممارسة تمرين يوغا للاسترخاء .…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين اليوغا للمبتدئين
تمارين اليوغا للمبتدئين تحتاج الى معرفة ببعض الخطوات البسيطة التي سنقوم بتوضيحها ، هي أفضل التمارين التي يمكن لأي إنسان مبتدئ بالتمارين الرياضية القيام بها ، فهي لا تحتاج لخبرة ولا تحتاج لدراسة . افضل تمارين اليوغا للمبتدئين بالصور هي…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين رياضية لتكبير المؤخرة منزليا خلال شهر بنتائج مضمونة للغاية
تمارين رياضية لتكبير المؤخرة والارداف بسرعة ، ابرز النصائح التي تساعد على تكبير المؤخرة وجعلها برازيلية المظهر . اشهر تمارين رياضية لتكبير المؤخرة وتدويرها وشدها التمرين الأول – هو تمرين القرفصاء ” squats ” وهو من أشهر تمارين شد عضلات…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة لتكبير الارداف والمؤخرة في المنزل في وقت قياسي للغاية
رياضة لتكبير الارداف بسرعة وتدويرها واعطائها منظرا جميلا مشدود ، التمارين البرازيلية لتكبير الارداف والمؤخرة . رياضة لتكبير الارداف بسرعة الكثير من النساء تبحث دوما عن طرق لجعل جسمهم أكثر جاذبية ، وتبحث النساء بالأخص عن أفضل الطرق لتظهر المؤخرة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
علاج الشد العضلي في الظهر بطرق فعالة ومضمونة للغاية وبدون تكاليف
علاج الشد العضلي في الظهر ومعرفة اسبابه وما هي اعراض الاصابة به ، كيف احمي نفسي من تشنجات الظهر ؟ امر يبحث عنه الكثير ، وخاصة من تقدم بهم العمر ، والتشنج العضلي هو تقلص يحدث لأحد العضلات بشكل غير…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
كيف اشد بطني في المنزل بتمارين بسيطة وسهلة بنتائج مضمونة وسريعة
كيف اشد بطني بسرعة ؟ أصبح هذا السؤال منتشرا بكثرة في الفترة الحالية ، فالكثير يعاني من مشاكل السمنة والكرش ، وهو ما يسبب الإحراج . كيف اشد بطني المترهل ؟ الجميع يريد الظهور بمظهر لائق وجسم مشدود ومتناسق ،…
أكمل القراءة »