تمارين
-
الصحة والرياضة
تمارين السكوات لتكبير المؤخرة
تمارين السكوات لتكبير المؤخرة في المنزل ، ما هي فوائد هذه التمارين واشهرها ، وطرق ممارسة تمرين السكوات واهم النصائح للحصول على مؤخرة كبيرة ومشدودة . تمارين السكوات لتكبير المؤخرة يعتبر تمرين السكوات واحد من افضل التمرينات وهو يعرف بتمرين…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين تكبير الارداف والمؤخره
تمارين تكبير الارداف والمؤخره من أكثر التمارين التي تسعى إلى معرفتها الكثير من السيدات والفتيات ، لذلك اليوم سوف نقدم لكي مجموعة من هذه التمارين التي تساعدك على تكبير وشد العضلات والحصول على مؤخرة مشدودة . ما هي اشهر تمارين…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين الأرداف
تمارين الأرداف جميع النساء تسعى إلى الحصول على جسد جميل وجذاب لذلك نبين لكم طريقة شد الارداف وتجميلها . ما هي افضل تمارين الأرداف والساقين لحرق الدهون ؟ التمرين الاول : – في البداية نقوم بتناول كوب من الماء ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين التنفس للحامل
تمارين التنفس للحامل في الشهور الاولى والسادس الى الشهر التاسع ، نتعرف على ما هي هذه التمارين وما هي الحالات التي تمنع منها الحامل من ممارسة هذه النوعية من التمارين . تمارين التنفس للحامل تعتبر فترة الحمل من اصعب الفترات…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين تساعد على الولادة
تمارين تساعد على الولادة الطبيعية فوائدها واضرارها ومتى يتوجب التوقف عن ممارستها وما هي الحالات التي تمنع فيها من الرياضة . تمارين تساعد على الولادة مع التطور التكنولوجي وتغيير المفاهيم الخاطئة حول راحة المرأة الحامل اثناء فترة الحمل ، اصبح…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الرياضة اثناء الحمل
الرياضة اثناء الحمل في الشهور الاولى هي من الامور الهامة بالنسبة للسيدات ، افضل تمارين رياضية للحامل ، حالات تتوقف بها الحامل عن ممارسة الرياضة . اهمية الرياضة اثناء الحمل فوائد الرياضة اثناء الحمل مما لا شك فيه ان الرياضة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين تخسيس الارداف
تمارين تخسيس الارداف 10 دقائق ، اسباب سمنة الارداف ، افضل التمارين واشهرها لشد الارداف والمؤخرة . تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة قبل معرفة ما اهي اشهر التمارين وافضلها ، معرفة ما هي الاسباب التي ادت الى سمنة الارداف وترهلاتها ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين بعد الولادة
تمارين بعد الولادة القيصرية والطبيعية ، التي يمكن البدء بها بعد اسبوع ، اشهرها المشي وتمرين التنفس والتمارين المخصصة لمناطق بذاتها مثل الحوض والظهر والرقبة وكذلك الكتف . افضل تمارين بعد الولادة اهمية التمارين بعد الولادة مما لا شك فيه…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فوائد الزومبا
فوائد الزومبا للجسم كثيرة حيث تساعد في الحصول على جسم متناسق . فوائد الزومبا للجسم ما هي الزومبا ؟ كثيرا منا لفتت نظره كلمة زومبا فهي كلمة جديدة على مجتمعاتنا العربية فماذا تعني كلمة زومبا ؟ هي كلمة تعني مجموعة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين المؤخرة والارداف
تمارين المؤخرة والارداف والسيقان تعمل على ابرازها بشكل جميل ، نصائح للحصول على مؤخرة برازيلية . ما هي تمارين المؤخرة والارداف بالصور ؟ وهي ايضا تساعد كثيرا في تقوية عضلة المؤخرة والارداف ، اليوم سوف نتعرف على أفضل التمارين التي…
أكمل القراءة »
