بعد شهر من التكميم شنو اكل

بعد شهر من التكميم شنو اكل ؟ تعرف على الوجبات التي يمكن تناولها بعد شهر من التكميم .

بعد شهر من التكميم شنو اكل ؟

كان حسن مترددًا ومشوشًا بعد أن قرر أخيرًا إجراء عملية تكميم المعدة لفقدان الوزن الزائد .
كان يعاني من مشاكل صحية جدية بسبب السمنة ، وكان يدرك أنه حان الوقت لاتخاذ إجراء جذري لتحسين صحته .

بعد أن أجرى حسن العملية ومرَّ شهر كامل ، بدأ يشعر ببعض الاضطراب والقلق بشأن نظامه الغذائي .
كان يدرك أن النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا حاسمًا في نجاحه في فقدان الوزن والحفاظ على صحته في المستقبل .

قرر حسن البحث والاستفسار لمعرفة النظام الغذائي الأمثل بعد مرور شهر من العملية .
اتصل بفريق الرعاية الصحية الخاص به وتحدث إلى الاختصاصي الغذائي المعين له .
قدم لهم تحديثًا عن حالته وأعراضه ، وطرح عددًا من الأسئلة حول الأطعمة المسموح بها والممنوعة والتغذية المناسبة .

استجاب الاختصاصي الغذائي لحسن بتوجيهات مفصلة وأعطاه خطة غذائية مخصصة لاحتياجاته الفردية بعد التكميم .
أوضح له أهمية تناول البروتينات لبناء وصيانة العضلات ، وأشار إلى ضرورة تناول الخضروات والفواكه للحصول على الألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية .

تعلم حسن أيضًا أهمية تجنب الأطعمة الدهنية والمشروبات السكرية ، والابتعاد عن الوجبات المصنعة والمعالجة .

الاكل بعد شهر من التكميم

بعد مرور شهر من عملية تكميم المعدة ، ينصح الشخص بتناول أطعمة ذات نسبة عالية من البروتين وقليلة الدهون والسعرات الحرارية .
يُنصح عمومًا بتناول الأطعمة الناعمة والسائلة في المرحلة الأولى بعد العملية ، ومع مرور الوقت يتم تدريجياً إدخال الأطعمة الصلبة .
إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الشخص بعد شهر من عملية تكميم المعدة :

– البروتينات :
اللحوم الضئيلة مثل الدجاج المسلوق أو المشوي .
الأسماك المشوية أو المطهوة بطرق صحية .
البيض المسلوق أو المخفوق .
اللبن المنزوع الدسم أو اللبن الزبادي الخالي من الدسم .
المكملات البروتينية الموصوفة من قبل الطبيب أو الاختصاصي الغذائي .

– الخضروات :
الخضروات المسلوقة مثل السبانخ والبروكلي والكوسا .
الخضروات المهروسة مثل الجزر والبطاطس .

– الفواكه :
الفواكه المهروسة أو المسلوقة مثل التفاح والموز .
عصير الفواكه الطبيعي المخفف .

– الحبوب الكاملة :
الأرز البني المسلوق .
الشوفان المطهو بالماء أو الحليب القليل الدسم .

– السوائل :
الماء .
الشاي والقهوة بدون سكر .
الحساء السائل المنخفض الدهون .

تابع القراءة مواضيع ذات صلة :
النظام الغذائي للمتكممين .
نظام غذائي للمتكممين بعد شهرين .

يمكنكم متابعتنا من خلال صفحتنا : https://www.facebook.com/Tacteec/