كونغ فو

كونغ فو شاولين اقدم انواع الفنون القتالية ، اقسام الكونغ فو ، ما هي فوائد ممارسة الكونغ فو ؟

كونغ فو

معنى كلمة كونغ فو

كلمة تتكون من مقطعين ( كونغ ) وتعني المهارة وكلمة ( فو ) تعني الجهد أي أنها تعني التعليم أو العمل الذي يتطلب صبر وعزيمة وتمرين ليتمكن الإنسان من إنهائه بمهارة .

كونغ فو هي رياضة صينية لاتعتمد على المجهود الحركي أو التدريبات بل تعتمد على الروحانيات بهدف تحقيق توازن النفس البشرية مما يؤدي إلى إعطائه الطاقة .

التجهيزات التي تسبق تمرين كونغ فو

– يجب إختيار مكان مناسب وواسع لتمرين الكونغ فو ، يجب توفير مرآة كبيرة لمراقبة الحركات وتصحيحها وكذلك وضع كيس للملاكمة للتدريبات الفردية .
– يجب القيام ببعض التمارين التأهيلية للحصول على اللياقة الكافية وكذلك تمارين لتقوية العضلات وتمارين لقدرة التحمل وذلك قبل البدء في التدرب وتعلم الأساليب .
– من الممكن أن يتشارك الكثير من المتدربين في التمرين حتى يساعد كل منهم الآخر وبالتالي إتقان اللعبة .

اقسام الكونغ فو

– الساندا أو السان شو :
تتضمن هذه الطريقة من القتال أوضاعا وضربات او قبضات يتم تنسيقها وتنظيمها بمرونة وسرعة وقوة تركيز للرفع من مستوى اللاعب ورشاقته ولياقته ومرونته مع زيادة قدرته لحفظ أوضاع وضربات متعددة ، ومن أساليب الساندا يوجد الأسلوب الشمالي والجنوبي ، وأسلوب النسر ، وأسلوب الأفعى .
– اختبارات الأحزمة :
اختبارات تتم بواسطة لجنة متخصصة تسمى لجنة الإختبارات وفي هذه الإختبارات يتم تطبيق مجموعة من الضربات والدفاعات التي تمت ترتيبها وتنظيمها من قبل اللجنة المتخصصة ويسمى إختبار الحزام بهذا الإسم لأنه يتم فيه اختبار ومراجعة ماتدرب عليه الاعب .
– الدرجات :
بعد تأدية الإختبارات يتم منح كل لاعب حزام بلون معين ، وكل لون يعني الإنتهاء من مرحلة معينة فمثلا :
الحزام الأصفر يعطى بعد إجتياز المرحلة الأولى من مراحل الكونغ فو ، ثم يليه بعد ذلك الحزام البرتقالي ، ثم الحزام الأخضر ويليه الحزام الأزرق ، ثم الحزام الأحمر ثم الحزام البني ثم الحزام الأسود الذي يقسم إلى 5 أقسام بداية من ( 1 دان ) وحتى ( 5 دان ) .

فوائد ممارسة رياضة الكونغ فو

– تنشيط الدورة الدموية وبالتالي الحفاظ على الجسم .
– تقوية البنية الجسدية واللياقة البدنية .
– التدرب على الصبر والقدرة على التحكم بالإنفعالات .
– تنشيط قوة الملاحظة والذكاء عند اللاعب من خلال ملاحظة الخصم وتحديد أماكن ضعفه وتحديد كيفية التفوق عليه في التوقيت المناسب .
– تزيد هذه الرياضة من القو العقلية للاعب .