تسلق الجبال
تسلق الجبال تعد من الرياضات الصعبة التي تندرج تحت إطار رياضات المغامرة والتشويق ، حيث ان الرياضي يحتاج في تلك المغامرة لتسلق الجبال الى مجهود جسدي كبير جدا ولكن يشعر الرياضي بالمتعة والاستمتاع بتلك المغامرة ، ولكن ان خطورة تسلـق الجبال كبيرة جدا قد تصل إلي الوفاة اذا لم يأخذ جميع الاحتياطات اللازمة لممارسة رياضة تـسلق الجبال ، ولكنه كرياضي يحصل علي الكثير من الفوائد التي تنمي مهاراته الشخصية ، وايضا تكون شخصية جديدة له ، ومن اهم صفات هذا الشخص التحمل والصبر .
تسلق الجبال
نصائح ممارسة رياضة تسلق الجبال
– توفير الادوات اللازمة والمعدات قبل الشروع في ممارسة رياضة تسلق الجبال .
– عليك ان تبدأ بعمليات الاحماء قبل البدء في التسلق .
– عليك تعلم التمارين الرياضية التي تساعدك في كيفية تسلق الجبال والقيام بها ، كون هذه الرياضة تحتاج الى معدلات عالية من اللياقة البدنية .
– عليك ان تتأكد من خلو جسمك من الامراض المزمنة ، او الاصابات العظمية او الاصابات العضلية .
– البدء في تسلق الجبال ذات الارتفاع الصغير ، ومنخفضة الانحدار .
– يجب ان تتخلي عن تقليد الاشخاص الاخرين ، فيجب ان تستمتع بشغف المغامرة .
اشترك في حسابنا : https://twitter.com/tacteec
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/Tacteec
اقرأ أيضا :
سباق الحواجز .
فوائد رياضة تسلق الجبال
لرياضة تسـلق الجبال فوائد كثيرة جداً ، واليوم سوف نسرد لكم فوائد رياضة تسـلق الجبال :
توازن القدرات بين القدرات العقلية ، والقدرات الجسمانية
– علي متسلق الجبـال ان يتسلق بخفة كبيرة ، حيث ان هذه الخفة لا تأتي الا من قبل تناغم بين القدرة الجسمانية مع القدرة العقلية في كيفية التحرك .
تنشيط الدورة الدموية
– ان تحفيز مجري الدم داخل جسد الانسان يحسن صحته بالتأكيد مما يحسن أداء اجهزته العضوية ، وان تحفيز الدم يأتي من حركات الصعود والتسلق .
تعلم الصبر والتحمل
– ان رياضة تسلق الجـبال تعلم الرياضي كل الصبر والتحمل ، والصبر مثل الوقت الذي يجتهد فيه للوصول للقمة الذي يأتي من داخل الصبر النفسي ، ومن امثلة التحمل هي تحمل ضغط الهواء وايضا تحمل الجوع والعطش لمدد متباعدة
تعلم الوصول إلي الاهداف والوصول إليها بالفعل
– ان تعلمك الصبر والتحمل ، يجعلك تتعلم الوصول للأهداف ، حيث ان رياضة تسلق الجبـال تضيف إليك الاصرار وقوة العزيمة والارادة .
تقوية عضلات الجسم
– رياضة تسلق الـجبال تقوي جميع عضلات الجسم ، لان جميع عضلات الجسم يتم استخدامها اثناء هذه المغامرة، علاوة علي انها تجعل الجسم مرن وحيوي .
