الجري نصف ساعه كم يحرق

الجري نصف ساعه كم يحرق ، الجري هو احد انواع النشاطات التي ترفع مستوى اللياقة البدنية لدى الشخص ، بالاضافة الى ان رياضة الجري مهمة جدا لتنشيط الدورة الدموية وتقوية القلب وحمايته من عديد الامراض التي تصيب الشرايين .

الجري نصف ساعه كم يحرق

هل تعلم الجري نصف ساعه كم يحرق من الدهون ؟

يمكن القول عند سماع سؤال ما هو المتوسط في حرق السعرات الحرارية لمدة نصف ساعة عند ممارسة الجري ؟ ممكن ان يقوم الجري بحرق ما يقارب في نصف ساعة من 275 سعرة الى 325 سعرة حرارية .
لا يمكن الاجابة على سؤال ان ممارسة الجري لمدة ثلاثين دقيقة كم ينزل من الوزن او كم يحرق من الدهون بشكل واضح ، حيث ان عملية الجري تعتمد على عدة عوامل منها ، معرفة وزن الشخص وكتلته العضلية بالاضافة الى معرفة كمية الدهون المتراكمة في الجسم وعوامل الجو كذلك الامر .

فوائد ممارسة الجري

– زيادة الكتلة العضلية وتقويتها .
– التقليل من خطر الاصابة بالامراض التي تصيب القلب .
– الحصول على جسد رياضي متناسق المظهر .
– تقوية العظام والمفاصل .
– تنشيط الدورة الدموية .
– التحسين من عمل الرئة في الجهاز التنفسي .

بهذا يكون اجابة سؤال معدل الحرق للجري في ثلاثين دقيقة ؟ المعدل الوسطي لممارسة الجري هو من 275 سعرة الى 325 سعرة حرارية .
 اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/Tacteec