فوائد المشي لمدة ساعة يوميا

فوائد المشي لمدة ساعة يوميا ، رياضة الـمشي يستطيع كل شخص ممارستها في اي وقت كان واينما كان الشخص الذي ينوي ممارسة رياضة المشي .

فوائد المشي لمدة ساعة يوميا

هل تعلم ما هي فوائد المشي لمدة ساعة يوميا ؟

يعتبر المشي لمدة ساعة وبشكل يومي له من الفوائد الشيء الكثير ، ومن ابرز او اهم الفوائد :
– احد فوائد المشي لمدة ستين دقيقة انه يساعد في حرق الدهون الزائدة بكميات كبيرة جدا من جسم الانسان والتخلص من الوزن الزائد .
– تزداد قوة عضلة القلب في حال ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا وهذه النقطة هي ابرز الفوائد لرياضة المشي .
– من اهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يوميا تعمل على تقوية عضلات الارجل .
– ابرز فوائد المشي لمدة ساعة يوميا هي ان رياضة المشي تعمل على زيادة ورفع الطاقة الايجابية لدى الانسان .
– يمكن ان يقوم المشي ساعـة يوميا على تنظيف الجهاز التنفسي عن طريق زيادة وصول الدم المحمل بالاكسجين الى الرئتين .

رياضة المشي هي رياضة لا تعمل بالسرعة التي يأملها محبون هذه الرياضة ، كون ان خسارة نصف كيلو من وزن جسم الانسان تتطلب حرق ما يقارب الـ 3500 سعرة حرارية .
بناء على نصائح الاطباء والمختصين بأن ممارسة رياضة المشي لمدة من ثلاثة 3 ايام الى خمسة 5 ايام ولمدة من ثلاثين 30 دقيقة الى خمسة واربعين 45 دقيقة هي فترة كافية للمحافظة على صحة جسم الانسان .