فنون الدفاع عن النفس ، بسبب تغير الاوضاع البشرية وبسبب الايذاء التي تعرض إليها بعض الاشخاص ، نقدم لكم بعض انواع فنون الدفاع عن النفس ، لكي تحمي نفسك من المواقف المحرجة والمواقف التي تدافع بها عن نفسك من اي شخص ، وتقي جسمك من الايذاء البدني ، وتحمي نفسك من الايذاء النفسي ، لذا تابع معي السطور القادمة عن فنون الدفاع عن النفس .
فنون الدفاع عن النفس
افضل طريقة للدفاع عن النفس هي تعلم فن الدفاع عن النفس ، وذلك يتم بالانضمام إلي صفوف تدريبات الدفاع عن النفس لكي تتدرب جيدا علي الحركات المميزة والتمرن علي الحركات الصحيحة التي لابد من اتباعها خلال اي هجوم بدني نحوك ، وايضا هذه التمارين تضيف الى الشخص بعض الصفات النفسية مثل التحكم في غضبه وايضا تعلمك الثقة بالنفس ، ومن حركات الدفاع عن النفس ، ركلة الركبة ، لكمة الرأس وتقيد الخصم .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/Tacteec
اشترك في حسابنا : https://twitter.com/tacteec
اقرأ أيضا :
فنون قتالية .
كونغ فو .
ملاكمة .
جوجيتسو .
كاراتيه .
جودو .
المصارعة الحرة .
تايكواندو .
الملاكمة التايلاندية .
كيك بوكس .
رياضة الايكيدو .
هابكيدو .
رياضة كندو .
افضل فنون الدفاع عن النفس
كونغ فو افضل نوع من انواع فنون الدفاع عن النفس
يمكن اختيار رياضة من رياضات الدفاع عن النفس ، ولكن نحن نفضل لعبة الكونغ فو كأحدي فـنون الدفاع عن النفس ، ويمكنك البدء فيها من خلال الانترنت ، دون ان تحتاج إلي مدرب خاص ، مع بعض الكتب الارشادية ، ويمكن تعلمها كالتالي :
– تخصيص وقت معين كساعة يوميا للتدريب لكي تنتظم .
– تتعلم في البداية القواعد واساسيات لعبة الكونغ فو وتبدء في تجربتها بنفسك .
– يفضل قبل البدء في التمارين ان تجري اولا عمليات الاحماء للمحافظة علي عضلاتك من الاصابات .
– يمكنك مشاهدة المستوي الثاني بعد مستوي المبتدئ من الانترنت وتطبيق هذه الحركات جيداً علي جسم اللكم البيتي .
– اذا كنت تريد التعلم من منزلك اي بواسطة الانترنت او الكتب الارشادية يفضل البحث عن صديق او شريك للتشجيع والمشاركة مع اتخاذ كافة التدابير الاحترازية والوقائية .
فوائد تعلم فنون الدفاع عن النفس
ان تعلم بعض فنون الدفـاع عن النفس يساعد الرياضي علي تعلم بعض الصفات الاخرى مثل :
– تتعلم الثقة بالنفس حيث تساعد تمارين فـنون الدفاع عن النفس علي حماية جسمك من الخطر ويمكن الدفاع عن نفسك جيدا .
– تعلم ضبط النفس كون ان فنون الدفاع عن النفس تعلمك ايضا فن ضبط النفس وعدم الاندفاع علي الهجوم ، ولكن تعلمك حماية نفسك وحماية الاخرين .
– تساعدك علي الوصول لجسم لائق باعتبار ان فنون الدفاع عن النفس تعلمك من خلال التمارين ضبط جسمك والظهور بمظهر لائق بدنياً .
