الصحة والرياضة

فائدة المشي

فائدة المشي للجسم ، المشي هي رياضة يمكن لأي شخص ممارستها صغيرا كان ام كبيرا ، رجالا كانو او نساء .

فائدة المشي

فائدة المشي
فائدة المشي

رياضة المشي من اهم الرياضات وله من الفوائد الشيء الكثير ولا يمكن حصر ونقل فائدة المشي ، وهذه نقاط لـ فائدة المشي :
– من فائدة المشي انه عند ممارسة رياضة المشي وتخفيف الوزن فإن جسم الانسان يعمل على اذابة الدهون وحرق السعرات الحرارية ، حيث ان المشي لمدة 30 دقيقة يحرق ما يقارب 75 سعرة حرارية .
– تعتبر رياضة المشي مع اتباع حميات تحتوي على الغذاء الصحي هي احد عوامل محاربة ظاهرة الكرش لدى الرجال والنساء وهذه من فائدة المشي التي يبحث عنها الجميع .
– من فوائد المشي انها تقي من امراض القلب كونه يعمل على زيادة تدفق الدم عبر الشرايين الى القلب وايضا زيادة قوة عضلة القلب .
– يساعد المشي على تنظيف الرئتين ، ويعود السبب في ذلك هو زيادة وصول الدم المحمل بالاكسجين الى الرئتين .
– زيادة تحسين عملية التنفس كونه يعمل على زيادة اتساع الرئتين وتحسين عملية الشهيق والزفير .
– يخفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم ومحاربة مرض ضغط الدم .
– من فوائد المشي انه يعمل على تحفيز قوة المفاصل لأنه يعمل على تنشيط الخلايا التي تعمل على افراز الهرمونات التي تعمل على تليين المفاصل والابتعاد عن مرض هشاشة العظام .
– ممارسة رياضة المشي تساعد في المحافظة على الجسد مشدود .
– من فوائد المشي انه يعمل على تحسين عملية الولادة الطبيعية عند المرأة الحامل .
– يساعد المشي على زيادة الثقة في النفس عند الاشخاص لأنه يساعد بالشعور بالراحة النفسية .
– عند مزاولة رياضة المشي فإن الجسم يتحلص من الطاقة السلبية لذلك هو يعتبر واحد من افضل الرياضات .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى