رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن تتعروفن عليه هنا .
هل تعلم ما هو رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن ؟
تعتبر السمنة من المشاكل الصحية المتزايدة التي تؤثر على العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم.
فهي ليست مجرد مشكلة تتعلق بالمظهر الخارجي، بل هي أيضًا عامل خطر للعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
بالنظر إلى هذه المخاطر، يصبح من الضروري على الجميع اتخاذ خطوات للتخلص من السمنة، وذلك من خلال اعتماد رجيمات وحميات غذائية متوازنة وصحية.
ما هي الشوربة الحارقة للدهون ؟
رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن هي نوع من الشوربات التي يُزعم أنها تساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن.
يتم تقديم هذه الشوربة كجزء من بعض البرامج الغذائية أو الرجيمات كوسيلة لتحفيز عملية حرق الدهون وتعزيز عملية الهضم.
ومع ذلك، ليست هناك أدلة علمية قوية تثبت فعالية الشوربات الحارقة للدهون في فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
غالبًا ما تحتوي الشوربات الحارقة للدهون على مكونات منخفضة السعرات الحرارية مثل الخضار الطازجة والبهارات الحارة مثل الفلفل الحار والكمون والثوم.
تُعتبر الخضار غنية بالألياف والماء والمغذيات الأساسية، وقد تساهم في شعور الشبع بسرعة وتعزيز الهضم.
هناك العديد من الوصفات للشوربات الحارقة للدهون، ومن الممكن أن تشمل المكونات المختلفة مثل الكرفس والبقدونس والجزر والطماطم والفلفل والكراث وغيرها.
يُمكن أن تُعزَّز الوصفات بإضافة المواد الطبيعية المثلجة مثل الزنجبيل والشاي الأخضر والليمون.
كم ينزل رجيم الشوربة الحارقة في الاسبوع ؟
رجيم الشوربة الحارقة للدهون يعتبر من الرجيمات القصيرة الأجل التي تهدف إلى فقدان الوزن بشكل سريع، ومعظم الناس يلاحظون نتائج ملحوظة خلال أسبوع من اتباعه.
ومع ذلك، يجب أن يُلاحظ أن معظم الوزن الذي يتم فقده في أسبوع واحد هو عادةً فقدان للماء وليس للدهون الذاتية.
قد يختلف معدل فقدان الوزن باختلاف الأشخاص والظروف الفردية، ولكن بشكل عام، يُقدر أنه يمكن فقدان ما بين 2 إلى 5 كيلوغرامات (4.4 إلى 11 رطلاً) خلال أسبوع واحد من اتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون، وذلك اعتمادًا على الإلتزام بالبرنامج والممارسة البدنية المنتظمة.
هل الشوربة الحارقة تنحف بدون رجيم ؟
الشوربة الحارقة للدهون هي جزء من بعض الرجيمات التي تُشجع على تناولها كوسيلة للمساعدة في فقدان الوزن.
ومع ذلك، ينبغي أن نفهم أنه لا توجد غذاء واحدة قادرة على خسارة الوزن بدون الحاجة إلى تغييرات في النظام الغذائي بشكل عام ونمط الحياة.
في الواقع، يعتمد فقدان الوزن على تحقيق عجز في السعرات الحرارية، أي أن يتم استهلاك سعرات حرارية أقل مما يتم الحصول عليه من الطعام.
وبالإضافة إلى تناول الشوربة الحارقة للدهون، يجب أن يُلتزم الشخص بتناول وجبات صحية منخفضة السعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني بانتظام.
وصفات رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن
نقدم لكم ثلاثة من اشهر وصفات الشوربة الحارقة للدهون والتي تعمل على نسف الكرش وانقاص الوزن والتخلص منه .
شوربة الكرنب لنسف الكرش وانقاص الوزن
المكونات:
2 كوب كرنب مفروم
1 بصل مفروم
3 فصوص ثوم مفرومة
4 كوب مرق الدجاج أو الماء
½ كوب حليب اللوز
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
قليل من زيت الزيتون
التحضير:
في قدر على النار، سخني زيت الزيتون وقلبي البصل والثوم حتى يصبحان شفافين.
أضيفي الكرنب المفروم واستمري في الطهي لمدة 5 دقائق.
أضيفي مرق الدجاج أو الماء واتركي الخليط يغلي ثم خففي النار واتركيه يطهو لمدة 15-20 دقيقة.
قومي بإضافة حليب اللوز واتركي الشوربة تغلي لمدة 5 دقائق أخرى.
قدمي الشوربة ساخنة مع رشة من اللوز المقطع الناعم.
شوربة اللوبيا الحمراء والفلفل الحلو لنسف الكرش وانقاص الوزن
المكونات:
1 كوب لوبيا حمراء مطبوخة
1 بصل مفروم
2 فص ثوم مفروم
1 فلفل أحمر حلو مقطع
4 كوب مرق الخضار أو الماء
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
زيت زيتون للقلي
التحضير:
في مقلاة، قلّي البصل والثوم في زيت الزيتون حتى يصبحان ذهبيين.
أضيفي الفلفل الحلو المقطع واستمري في الطهي لمدة 5 دقائق.
أضيفي اللوبيا الحمراء المطبوخة ومرق الخضار أو الماء واتركي الخليط يغلي.
اتركي الشوربة تطهى لمدة 15-20 دقيقة على نار هادئة.
قدمي الشوربة ساخنة مع خبز محمص أو بعض الكريمة الطازجة.
شوربة الطمام والبصل الحار لنسف الكرش وانقاص الوزن
المكونات:
4 طماطم كبيرة مفرومة
1 بصل متوسط مفروم
2 فص ثوم مفروم
1 فلفل حار مقطع إلى شرائح
4 كوب مرق الطماطم أو الماء
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
قليل من زيت الزيتون
التحضير:
في قدر على النار، سخني زيت الزيتون وقلبي البصل والثوم حتى يصبحان شفافين.
أضيفي الطماطم المفرومة والفلفل الحار واستمري في الطهي لمدة 5 دقائق.
أضيفي مرق الطماطم أو الماء واتركي الخليط يغلي ثم خففي النار واتركيه يطهو لمدة 15-20 دقيقة.
قدمي الشوربة ساخنة وزينيها بقطع الفلفل الحار المقطع إلى شرائح لإضافة لمسة إضافية من النكهة.
ابرز النصائح عند اتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن
– تنويع المكونات: قم بتنويع المكونات المستخدمة في شوربتك الحارقة للدهون لضمان الحصول على تشكيلة واسعة من العناصر الغذائية الهامة.
استخدم مجموعة متنوعة من الخضار والبقوليات والبروتينات المصدرة من المصادر النباتية أو الحيوانية.
– الماء: اشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم، حيث يساهم الحفاظ على الترطيب في دعم عملية حرق الدهون والتخلص من السموم من الجسم.
– تقسيم الوجبات: قم بتقسيم تناول الطعام إلى وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة قليلة من الوجبات الرئيسية.
هذا يساعد في تحفيز عملية الهضم وتحافظ على معدل الأيض.
– تجنب الدهون الزائدة: حاول تقليل استهلاك الدهون المشبعة والزيوت الدهنية الثقيلة خلال فترة رجيم الشوربة.
اختر الخيارات الصحية مثل زيت الزيتون البكر والأفوكادو ومصادر الدهون الأخرى غير المشبعة.
– ممارسة الرياضة: لا تنسى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث تعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز اللياقة البدنية.
اختر الأنشطة التي تستمتع بها مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة وحافظ على النشاط البدني بانتظام.
تابع القراءة مواضيع ذات صلة :
رجيم الحليب والشوفان لانقاص الوزن 8 كيلو في 20 يوم .
يمكنكم متابعتنا من خلال صفحتنا : https://www.facebook.com/Tacteec/
