اسئلة رياضيةالصحة والرياضة

المشي كم يحرق سعره حرارية

المشي كم يحرق سعره حرارية ، المشي هو واحدة من اسهل الرياضات التي تقوم بحرق السعرات الحرارية .

المشي كم يحرق سعره حرارية

المشي كم يحرق سعره حرارية
المشي كم يحرق سعره حرارية

لا يمكن اعطاء رقم على ان كم هو عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها اثناء ممارسة رياضة المشي ، باعتبار ان ممارسة رياضة المشي وتخفيف الوزن ، بل ايضا تلجأ الى الاعتماد على انواع حميات تحتوي على اهم مكونات الغذاء الصحي وهو يعتمد على وزن الشخص الذي ينوي خسارة سعرات حرارية والكتلة العضلية باعتبار العلاقة التي بينهم .
وفق اخر الابحاث واكثر اراء المتخصصين في التربية البدنية وفي مجال التغذية السليمة ان خسارة كيلو غرام واحد من دهون جسم الانسان هو يمثل خسارة ما يقرب الى 7000 سعرة حرارية ، وممارسة رياضة المشي لمدة ثلاثين دقيقة فإنه يحرق ما بين الـ 75 وكذلك 100 سعرة حرارية بناء على سرعة ممارسة رياضة المشي ومقدار عدد الخطوات المقطوعة خلال الساعة الواحدة .
باعتبار ان سنقوم بممارسة رياضة المشي وتخفيف الوزن حتى نخسر واحد كيلو من الدهون الموجودة في جسمنا ، فإننا نحتاج الى ممارسة رياضة المشي لما يقارب الثمانية واربعين 48 ساعة ، مع الاستمرار في ممارسة المشي واتباع حميات غذائية التي تحتوي على اكثر العناصر من عناصر الغذاء الصحي وشرب كميات كثيرة من المياه فإن النتيجة المرجوة سوف تكون ممتازة ورائعة للحصول على جسم متناسق .

تعتبر السعرات الحرارية هي عبارة عن وحدة قياس الطاقة داخل جسم الانسان ، وهناك نوعين منها ، اولهما السعرة الحرارية للكميات السهلة والكيلو سعرة للكميات الكبيرة .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق