اسئلة رياضيةالصحة والرياضة

افضل وقت للمشي بعد الاكل

افضل وقت للمشي بعد الاكل متى يكون ؟ فوائد المشي بعد الاكل .

افضل وقت للمشي بعد الاكل

افضل وقت للمشي بعد الاكل
افضل وقت للمشي بعد الاكل

بناء على ما خلصت عليه احدث دراسة قامت بها كبرى الجامعات الاسترالية ان ممارسة المشي بعد الاكل بشكل مباشر لا يقوم بحرق الدهون ، بل على العكس سيقوم بحفظ هذه الدهون ويعود السبب في ذلك ان قلب الانسان يبدأ بضخ الدم في المعدة ، مما ينتج عن ذلك زيادة في الوزن .

هل تعلم ما هو افضل وقت للمشي بعد الاكل ؟

يظن الكثير ان ممارسة المشي بعد الاكل مباشرة هو امر لو فوائد كثيرة من جهة خسارة الوزن ، ولكن اثبتت احدث الدراسات ان المشي بعد الاكل بشكل فوري له عواقب ، حيث يزيد عمل القلب الذي من دوره يزيد من ضخ الدم للتوجه الى المعدة لحرق الدهون وامر ضار ، لهذا ينصح او يعتبر افضل وقت لممارسة المشي هو بعد مدة لا تقل عن نصف ساعة ثلاثين دقيقة .
ممارسة رياضة المشي بعد الاكل بمدة ثلاثين دقيقة يمكن ان يقوم بحرق السعرات الحرارية ، ولا يشترط على الشخص ان يقوم بممارسة رياضة المشي السريع .
اذا يمكن القول ان افضل وقت للمشي هو بعد ثلاثين دقيقة على اقل تقدير من تناول الطعام .

فوائد المشي بعد الاكل

– تخفيف مستوى الشحوم الثلاثية في جسم الانسان .
– تنظيم الوزن عن طريق حرق الدهون المتراكمة في جسم الانسان .
– المشي بعد الاكل يقوم بعملية توازن مستوى السكر في الدم .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق