اسئلة رياضيةالصحة والرياضة

افضل اوقات المشي

افضل اوقات المشي لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد للحصول على جسم رياضي متناسق .

افضل اوقات المشي

افضل اوقات المشي
افضل اوقات المشي

هل تعلم ما هي افضل اوقات المشي لانقاص الوزن ؟

يعتبر الصباح هو افضل وقت يمكن ممارسة رياضة المشي به ، باعتبار ان ممارسة رياضة المشي في الصباح لها من فوائد كثيرة ، بالاضافة الى ان المشي صباحا وقبل تناول الافطار يقوم بالتخلص من الدهون الزائدة في الجسم اسرع من لو تم المشي في غير وقت .
عند ممارسة رياضة المشي قبل تناول الافطار او بمعنى اخر ان تكون المعدة فارغة هي افضل من ان تكون المعدة تحتوي على الاطعمة ، والسبب في ذلك هو ان المشي يقوم بحرق الدهون بشكل مباشر وفوري من الجسم اذا تم المشي على معدة فارغة ، والعكس فإنه يقوم المشي بحرق الطعام الموجود في المعدة ثم التوجه الى الدهون وحرق السعرات الحرارية المتراكمة ، لهذا يعتبر المشي في الصباح هو افضل اوقات المشي .
ممارسة رياضة المشي في الصباح تمد جسم الانسان بفيتامين د الذي من دوره يقوم تقوية العظام بعد التعرض لأشعة الشمس النافعة .

افضل اوقات المشي
افضل اوقات المشي

فوائد المشي صباحا

– يعمل المشي على المحافظة على اجسادنا ، كون ان المشي يقوم بتقوية العضلات والابتعاد عن اراض المفاصل والعظام ، حيث ان من فوائد المشي في الصباح محاربة امراض مثل مرض الروماتيزم وايضا هشاشة العظام بالاضافة الى تقوية العمود الفقري وحماية منطقة الظهر .
– جسم الانسان يحتوي على كميات من الاملاح ، بالتالي ان المشي صباحا يؤدي الى التخلص من هذه الاملاح .
– ينصح بممارسة رياضة المشي وتخفيف الوزن قبل تناول وجبة الافطار ، باعتبار ان الجسم يبدأ بحرق الدهون بشكل اسرع دون الحاجة الى حرق الطعام الموجود في المعدة .
– يساعد المشي صباحا على تنقية الجهاز التنفسي وذلك بسبب توجه الاكسجين الى الرئتين مع التخلص وطرد ثاني اكسيد الكربون .

تعتبر رياضة المشي واحدة من اكثر الرياضات التي لها من الفوائد الشيء الكثير ، ويمكن ممارستها بأي وقت وفي اي مكان ، بالاضافة الى ان المشي لا يحتاج الى تجهيزات خاصة او شراء معدات للقيام بالمشي بل يمكن ممارسة رياضة المشي في البيت .

مواضيع مشابهة :
الوقت المناسب للمشي لتخفيف الوزن .
افضل وقت للمشي لحرق الدهون .
افضل وقت للمشي .
افضل وقت للمشي لانقاص الوزن .
افضل وقت للمشي لتخفيف الوزن .

 اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/Tacteec

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق